滑雪锻炼哪里的肌肉？

滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。

滑雪对腿部力量要求高，滑行时有80的力量靠大腿，主要是保持身体的平衡和整个运动的力量。

身体俯卧，双腿伸直，用手臂和腹部力量使身体成一条直线，即肩部、腹部、臀部、脚跟，身体重在腹部。注意不要抬起臀部。

在滑雪运动中，主要的重都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身体的稳定性。

室内滑雪机好处有哪些？ 

1. 室内滑雪场，不怕刮风，不怕晒太阳，不受天气条件限制。

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2.斜坡速度可以根据自己的实际情况随时调整，可以让练习更有针对性。

室内滑雪模拟机的好处

3.滑雪镜，经过机械练习，滑雪者的姿势，特别是上半身的姿势有了质的飞跃，随时观察自己的姿势，发现问题，立即纠正。

4.效率高。如果机器继续运行，滑动效率将非常高。如果在室内滑雪模拟机连续滑动15分钟，相当于在雪场滑行约8公里。与滑雪场相比，滑雪时间比滑雪场多。

5.室内滑雪模拟机教学方便，教练可在滑雪场周围5米范围内不断指导，双方沟通。

6.教练手中的遥控器可以随时关闭机器，配备护具。

7.你可以一年滑行365天。对于滑雪者来说，在困难的非雪季节，选择在室内滑雪模拟机练习也可以保持雪的感觉和体能。